В России требования к температуре и влажности помещений устанавливает ГОСТ 30494-2011 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях» и СанПиН 1.2.3685-21. Согласно этим документам, оптимальная температура в жилых комнатах в холодный период составляет 20-22 градусов, а допустимая – 18-24 С. В тёплый период 22-25 и 20-28 градусов, соответственно.
При этом рекомендуемая температура в помещении варьируется от комнаты к комнате. Например, температура в комнате и гостиной должна быть несколько выше, чем в спальне.
Что такое комнатная температура?
Каково определение комнатной температуры и относится ли оно только к комнате? Комнатная температура – это диапазон конкретных значений температуры в квартире или доме, которые обеспечивают комфорт домочадцам.
Средняя температура в помещении в доме обычно находится в пределах 15-25°C. Данный температурный диапазон распространяется на весь дом. Оптимальные температурные рекомендации будут совершенно разными для спальни, кладовой, гостиной или прихожей. Ниже Вы найдёте подробные рекомендации про оптимальную температуру воздуха в доме, разделённом на комнаты.
В спальне. Рекомендуемая температура в спальне составляет около 19-20°C. Если температура слишком высокая – организм не будет достаточно восстанавливаться после ночного сна. Кстати, в групповых спальнях яслей и детских садов температура установлена выше: 20-23 градуса для ясельных и младших групп и 19-21°C – для средних и дошкольных.
На кухне. Лучшая температура на кухне – около 19-21°C. Почему? Прежде всего, кухня разогревается, когда мы готовим еду, поэтому температура будет немного повышаться во время приготовления. Во-вторых, на кухне мы обычно находимся в движении.
В гостиной. Какова оптимальная температура в помещении? Оптимальная температура для гостиной и детской комнаты должна быть выше, чем в спальне и кухне – рекомендуемая температура в помещении составляет около 21 градуса Цельсия. Если Вы хотите, чтобы температура была ближе всего к оптимальному значению, датчик комнатной температуры может быть хорошей идеей.
В ванной комнате. Температура в доме может быть немного ниже, но рекомендуемая температура в ванной комнате составляет 24-26°C. Это особенно важно для самых маленьких домочадцев, – если Вы купаете малыша в ванной, необходимо обеспечить правильную температуру, когда малыш заканчивает купание. В туалете по понятным причинам высокая температура не требуется, там нормативы рекомендуют поддерживать тепло на уровне 19-21 градус
В коридоре. Идеальная температура в тамбурах и коридорах – одно из самых низких значений – она составляет 16-18°C. Нет смысла обогревать прихожую, – мы не задерживаемся в ней слишком долго.
В кладовой. Температура в кладовой должна быть на сегодняшний день самой низкой – рекомендуется поддерживать около 16-18 °C. Вы храните здесь продукты, поэтому обогревать кладовую обычно нет смысла, наоборот – рекомендуется охлаждать помещение до более низкой температуры. Если Вы превысите рекомендуемый уровень температуры в небольшой степени – ничего плохого не произойдёт. Однако очень важно избегать температурных колебаний в кладовой (температура выше 25°C может испортить хранящуюся пищу).
В офисе. Лучшая температура в офисе (и лучшая комнатная температура для работы) должна быть близка к рекомендациям для гостиной, но немного ниже. Оптимально, стоит поддерживать около 20°C в офисе. На рабочем месте люди чаще сталкиваются с обратной проблемой – предельные температуры в летний период. В тёплое время года рекомендуемые параметры составляют 23-25, а допустимый диапазон – 18-28 градусов. В холодное время значения различаются в зависимости от категории помещений, но не должны превышать 28 градусов.
Субъективные факторы
Каждый чувствует температуру немного по-разному, поэтому нет ни одного конкретного значения комнатной температуры, которое будет оптимальным для всех.
Помимо типа помещения, важны такие показатели, как влажность воздуха (должна быть в диапазоне от 30 до 65%), качество воздуха (наличие примесей и пыли), сезон, возраст, пол (женщины чаще страдают от более высокой комнатной температуры в помещении), образ жизни (физически активные люди чувствуют себя лучше в прохладных помещениях).
Оптимальная температура для сна
Специалисты рекомендуют понизить температуру в спальне относительно температуры в гостиной. Идеальная температура для сна должна быть в пределах 18-20°C. Помните, что рекомендации будут работать не в каждом случае. Например, немного более высокая температура сна рекомендуется пожилым людям и детям (около 20 °C).
Влияние на здоровье
Слишком низкая температура в доме может вызвать:
- повышенное артериальное давление;
- недомогание;
- раздражительность;
- повышенный риск респираторных заболеваний;
- симптомы астмы.
Слишком высокая температура в доме может вызвать:
- высушивание слизистых оболочек дыхательных путей;
- высыхание конъюнктивы глаз;
- аритмии;
- вялость, недомогание;
- проблемы со сном.
При высоких температурах концентрация снижается, а высушенные слизистые оболочки снижают сопротивляемость организма – повышается риск вирусных и бактериальных инфекций. В свою очередь, слишком высокая влажность в помещении и отсутствие проветривания помещений способствует размножению грибков и плесени.
Как обеспечить правильную температуру в доме?
Летом, в самую жаркую погоду, правильная температура в доме позволит Вам поддерживать кондиционер. Правильно настроенный кондиционер будет работать в автоматическом режиме – благодаря этому Вы будете поддерживать оптимальную температуру без каких-либо усилий.
Зимой обеспечить правильную температуру в доме немного сложнее. Прежде всего, следует избавиться от любых тепловых мостиков и позаботиться о герметичности окон. Также важно утеплить дом и утеплить утеплитель. Благодаря этому дом не будет подвержен перепадам температур на улице.
Блоки центрального отопления должны быть оснащены контроллером, с помощью которого Вы будете выбирать нужную температуру. Система будет самостоятельно регулировать уровень нагрева таким образом, чтобы поддерживать рекомендуемое значение температуры для отдельных помещений.
ВИДЕО:
При полном и/или частичном копировании данного материала, для последующего размещения его на стороннем ресурсе, обратная, индексируемая ссылка на источник обязательна!
Отделка дачи сайдингом 
А не завести ли нам абрикос? Японский 
Дизайн спальни для крепкого сна